2014年1月9日 星期四

"等到有一天" 你或許沒有機會/作者:孫越


http://life.com.tw/index.php?act=view&news_no=10956 
在今天,我們的房子越來越大,但是家庭越來越小。

生活越來越方便,但是時間卻越來越少。

我們的學位越來越高,常識卻越來越少。

知識越來越多,判斷力卻越來越差。

我們有更多的專家,但是也有更多的問題。

醫藥越來越好,但健康越來越少。

我們花費太多,歡笑太少。

車開得太快,火氣上來也更快。

睡得太晚,閱讀太少,電視看得太多,而且禱告太少。

我們所擁有的資產倍增,但是價值卻遞減。

我們說得太多,但是愛心太少,且謊話連篇。

我們學習如何經營生活,但沒有建造生命。

我們在生命中加增歲月,卻沒有在歲月中增長生命。

我們有越來越高的建築,但也有越來越低的 EQ。

有更寬廣的高速公路,但有更狹窄的視野。

我們花費得更多,但擁有的更少。

我們買得更多,但享受得更少。

我們可以登陸月球回來。但是卻無法拜訪對街的鄰居。

我們可以征服外太空。但是卻無法掌控內心世界。

我們可以分裂原子核,但是卻無法挪去心中的偏見。

我們更多書寫,卻更少學習。

更多計畫,卻更少成就。

我們學會忙碌,但學不會等候。

我們的收入更高了,但道德更低了。

我們生產更多電腦,掌握更多資訊,

複製更多拷貝,但我們的溝通卻更貧乏。

我們的數量提高了,品質卻降低了

這是快速食品充斥卻消化不良的時代。

高大的身軀與低劣的性格並存的時代。

更多休閒卻更少歡樂。

更多食物卻更少營養。

更多雙收入家庭,但更高的離婚率。

更多千萬豪宅,但 卻更多破碎的家庭。

我建議,在今天這樣的世代,

你不要保留任何事情到特殊的場合才做,

因為你活著的每一天都是特殊場合。

勤加閱讀,追求知識,

坐在你家的前廊上欣賞自然美景,

無需汲汲營營於生活需要。

多花時間與家人及好友在一起,

享受喜歡的食物,

到你喜愛的地方去遊覽。

生命不只是為了存活,

而是一連串愉快事件組成的的鏈條。

將你的水晶高腳杯拿出來,

不要將妳最好的香水存起來,

任何時候你想要用的時候就用它吧。

把「有一天」「將來的某一天」

從你的字典中刪除。

現在就去寫那一封

你曾經想過要等到「有一天」才來寫的信。

讓我們現在就告訴我們的家人我們多愛他們。

不要將會帶給你歡笑及喜樂的任何事情拖延到未來。

每一天,每一小時,每一分鐘都是特別的,

而且你不知道那是否是你的最後一刻。

如果你太忙以致於無法將這封信傳給你所愛的人,

你告訴自己說,「等到有一天」我再傳。

那 請你相信我"等到有一天" 你或許沒有機會傳了。

2013年11月28日 星期四

久坐翹腳熬夜!10大致病惡習 台灣年輕人樣樣高居榜首

  • 久坐翹腳熬夜!10大致病惡習 台灣年輕人樣樣高居榜首

  • NOWnews-
記者陳鈞凱/台北報導
久坐、不愛喝水、熬夜,10大致病壞習慣,你中了幾個?根據今(28)天公布一項最新「國人生活習慣大調查」結果發現,台灣以20至29歲的年輕人,生活習慣最不好,位居各項生活壞習慣人數的榜首;惡習中又以72%民眾經常久坐不動,體能下降,醫師警告,長期沒用到肌肉、關節,老的快,有較高風險會失能。
這項「國人生活習慣大調查」由《健康兩點靈》雜誌進行,於今年10月間針對全台1092位、15歲以上民眾電話訪問。調查發現,國人「健康10惡」排行榜,生活小惡習由「經常久坐或久站」的72%奪下榜首。
其次則依序為:「每天喝水不足1000cc(33%)」、「睡覺時習慣將手機放在枕頭旁邊(33%)」、「完全不運動(30%)」、「常低頭使用手機或平板電腦等3C產品(30%)」、「每天至少喝一杯以上含糖飲料(30%)」、「經常翹腳(30%)」、「每周有二天以上吃高熱量食物(25%)」、「睡前躺在床上使用手機、平板電腦等3C產品(24%)」以及「每天睡覺都不足6小時(21%)」。
值得注意的是,調查顯示,20至29歲年輕人的生活習慣最不好,位居各項生活壞習慣人數的榜首。台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭表示,這些生活小惡習,會不知不覺地啃蝕健康,如果持續不改善的話,很快地40、50歲時身體健康就會亮紅燈,但大多數人到了40歲才會「有感」,驚覺健康變差了。
陳亮恭指出,72%民眾經常久坐或久站,更有30%的人完全不運動,久坐又不運動,很快就會成為「沙發馬鈴薯」,活動量不大,肌耐力、心肺功能、骨質等會流失,容易有代謝症候群、三高問題,隨之而來的就是肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性病發生,也因為體能下降,人會老化得更快。
調查發現,30%的台灣人一天喝一杯以上含糖飲料、25%的人一周2天以上吃高熱量食物,都叫醫師非常訝異,尤其,年紀愈輕的人,喝含糖飲料的比例愈高,60%台灣學生每天至少喝一杯含糖飲料,更易肥胖晉升「代謝症候群」候選人;而睡覺把手機放枕頭旁當鬧鐘,也可能因聲響干擾睡眠,甚至有電磁波致癌疑慮。
生活小惡習,建議應盡快改掉!陳亮恭強調,一些常不以為意的生活壞習慣,會成為健康風險,許多流行病學研究都發現,如果一個人的健康風險愈多,確實其罹病與死亡風險也較高。

2013年10月15日 星期二

周偉航:10種大學生通病 「空白人」居首

什麼人不重要,做每件事都要投入、專心、用心、努力。



【聯合報╱記者王涵秋/台北報導】2013/10/15

大學生不要當的10種人 製表/王涵秋
大學助理教授周偉航在部落格上列出十種大學生不該成為的人,引起迴響。他說,十種人當中,碰到最多的是「空白人」—書沒讀到、玩沒玩到、朋友沒交到,大學生活一片空白;另一種常見的是「嘴砲人」,一點小事就忙著拍照、上傳臉書「打卡」,說的永遠比做的還多。在輔大、聯合大學、國防大學、台南應用科大、健行科大、育達科大等多校兼課的周偉航,將他教書九年以來,觀察到許多大學生的通病,整理歸納出來,告誡大學生有十種人千萬不要當。這篇文章吸引三萬人按讚,不只網友紛紛轉載,許多學生對號入座,坦承自己確有這類習性。
周偉航說,在他遇過的學生裡,占最多數是「空白人」,老師課堂上講什麼不重要,只要學分拿到就好,就算念完大學四年,也想不起來到底做過哪些事,對未來人生完全沒目標。
周偉航認為,大學可能是人生中最後一段悠閒、高度自由的時期,若不做一些嘗試太過可惜。他經常建議學生多學點東西、壯遊體驗人生,「就算是些鳥事,也比空白好。」
周偉航說,由於通訊軟體、網路發達,很多大學生習慣當「嘴砲人」,旅行、吃飯等大小事,至少花一分鐘拍照、十分鐘上傳臉書加回文討論,過分執著製造話題,卻壓縮了「做正事」的時間。
周偉航說不要做的,還包括只想拿到標準答案的「標準答案人」、只挑有興趣事做的「興趣人」。但也有教師質疑他列出的論點,其實也在給學生標準答案,豈不自打嘴巴成了「標準答案人」?
周偉航回應,他相信有幾萬個「讚」,就代表有幾萬個「幹」,這只是他在大學教學的實戰心得,歡迎學生全盤推翻他的意見,「但請透過實作來推翻我,而不是用嘴砲。」


全文網址: 周偉航:10種大學生通病 「空白人」居首 - 專家名人說 - 校園指南 - udn文教職考 http://mag.udn.com/mag/edu/storypage.jsp?f_ART_ID=481164#ixzz2hnKLMY75
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2013年9月30日 星期一

要學會照顧、愛護自己的身體。

大一新生最先要學會的,就是要學會照顧、愛護自己的身體。

不要花太多時間在網路上,長時間看主動發光螢幕對眼睛很傷,要學會控制自己的欲望、時間,多花點時間看看書、 動一動,對身體、心理都會有正面的幫助。


時間就這麼多,大家都一樣,會用的才不會到最後,用睡眠時間把所有事情都作得很粗糙。

如果你是老師,你會怎麼教,怎麼考?

                             交大物理所   高文芳

很多同學不知道怎麼預習,怎麼複習,跑來問我。

有時候,我會請同學想一想,如果你是老師,你會怎麼教,怎麼考?

我會把重點標出來,書寫得好,章節的標題,通常就是重點,就是老應該要教的。以這些重點鋪陳,看應該怎麼有效率的教,同學才會懂,才容易懂。有時候,做比説容易清楚,所以,偶而我會請同學上來試講看看,協助他們了解該如何講,該如何複習。

考試要考的,通常也是這些重點,找一下老師的考古題,就可以看出重點在哪裡,該如何準備考試,最重要的是,容易更清楚,如果自己是老師,自己會怎麼教,怎麼考?

這樣不但容易知道老師會不會教,也容易掌握學習的進程。更重要的是,會釐清自己讀書、求學的目的,了解自己可以在這個學科裡,做出什麼貢獻。

不要以為自己準備好了,因為這是學海無涯的第一現場。


不要以為自己準備好了,因為這是學海無涯的第一現場。

                                                                              交大物理所   高文芳

我在教普物時,很多學生都會認為前幾章的力學,他們高中都學過,一開始就掉以輕心,等到期中考成績出來,發現不對時,已經來不及了。很多老師在加退選之後,會逐漸加快上課的速度,越晚越容易出現趕課的現象。很多同學發現普物期中考不及格,通常其他課也會不及格,最後被進度追著跑,喘不過氣來。

所以我為了提醒同學,第二年開始,一開學就考同學高中物理,但是顯然還是有很多同學一樣掉以輕心,得不到教訓。有的同學會聽信學長不負責任的話,學他們浪費寶貴的青春,讓自己心驚膽跳的混日子,另人遺憾不已。

大學的課,深度、廣度都和高中類似的課多有不同。最明顯的,就是高中的課有範圍,大學的課沒有範圍。讀多少、讀多深入,就會學多深,成長多少。四年下來,天差地遠,不足為奇。

很多同學來問要怎麼充實自己的大學規劃,這些就是我先給他們的第一段對話:不要以為自己準備好了,因為這是學海無涯的第一現場。

2013年8月1日 星期四

The illustrated guide to a Ph.D.

Once you reach the edge of the circle, you need to learn the physics of revolution discovered by Copernicus. You may need many many rounds for a tour of the universe.

The illustrated guide to a Ph.D.

Every fall, I explain to a fresh batch of Ph.D. students what a Ph.D. is.
It's hard to describe it in words.
So, I use pictures.
Read below for the illustrated guide to a Ph.D.


Imagine a circle that contains all of human knowledge:
By the time you finish elementary school, you know a little:
By the time you finish high school, you know a bit more:
With a bachelor's degree, you gain a specialty:
A master's degree deepens that specialty:
Reading research papers takes you to the edge of human knowledge:
Once you're at the boundary, you focus:
You push at the boundary for a few years:
Until one day, the boundary gives way:
And, that dent you've made is called a Ph.D.:
Of course, the world looks different to you now:
So, don't forget the bigger picture:

Keep pushing.


Once you reach the edge of the circle, you need to learn the physics of revolution discovered by Copernicus. You may need many many rounds for a tour of the universe.